在瘦身时，胖友们最担心的事之一就是“胖从口入”了。过去最爱的零食肯定不能碰，任何食物都要精挑细选小心吃。本来减肥就不容易，生怕再吃错给瘦身增添负担。难道就没有美味健康，吃了还能帮助燃脂的食物吗？“管住嘴 迈开腿”一直是瘦身成功女人的最高宗旨，因此瘦身的女人开始了痛苦的节食，瘦身变得艰难又缓慢。今天就介绍6种好吃又减脂的食物，让你即使在瘦身中也能安抚肚子，下面一起来认识一下是哪几种神奇瘦身食物。
1、红豆。红豆有很好的瘦身消水肿功效，因为红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果。材料非常简单：红豆100克。制作方法：在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开，烧开以后换成小火，一直用小火熬。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。把红豆汤当晚餐，瘦身效果非常不错。
2、黄豆。黄豆能丰乳美颜，还能瘦身，你造吗？爱美的女性都不能错过黄豆，黄豆不只味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大成效。黄豆富含丰富的蛋白质，500克的黄豆中富含相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。黄豆还富含“植物雌激素”—“异黄酮类”物质，能坚持胸部的芳华美感，推迟女性变老。
3、绿豆。绿豆是非常好的食物，对身体健康有很多好处，比如夏天吃绿豆汤可以防止中暑，另外绿豆还具有防止便秘、加强消化系统等功能，值得一提的是，正确吃绿豆还可以帮助瘦身。绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。
4、蛋类。蛋类的食材在我们生活中有很多种，不过，对于女性来说，为了达到瘦身的效果，很多女性都会尽量的少吃蛋类的食物，其实，对于女性的生理结构来说，如果能重视蛋类食材的保健功效，对健康更好，也会让女人更漂亮。每天早餐吃个蛋有助瘦身。
5、蜂蜜。蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，虽然是甜食，但是却没有任何一点卡路里含量，并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素。蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它含有的维生素B族、C，含有的矿物质等等，都能保证你不进食瘦身几天营养均衡。
6、黑巧克力。由可可脂、少量糖组成；一般可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%，硬度较大，微苦。黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相对的比牛奶巧克力和白巧克力高，含糖量更低。微苦，食用一小部分就能帮你抑制食欲，产生饱腹感，从而摄取更少热量。在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体的一部分脂肪和热量。还有黑巧克力中的多酚加快人体新陈代谢的速度。建议不要单纯只吃黑巧克力来瘦身。