女性不想皱纹来的快，推荐常食以下食物，改善皮肤，增强体质！
金针菇是一种非常常见的菌菇类食物，这种食物口感顺滑，且味道鲜美，很多人都喜欢用它涮火锅食用。金针菇的膳食纤维含量非常丰富，具有预防和缓解便秘的功效。还具有较好的抗衰老功效，对神经过度疲劳的人，常食可缓解疲劳，延缓机体衰老。另外金针菇中含锌量比较高，小孩子常吃金针菇还可以促进智力的发展。
提起清明菜南方的朋友可能都不陌生，它是一种很常见的野菜，清明菜可以泡水喝，对于风寒感冒和咳嗽有很好的治疗效果，有清肺祛湿，止咳化痰的作用。清明菜还具有滋阴补气之功效，对于病后气血两虚、少气无力等有一定的治疗作用。
姜作为调料是能够很好的帮助调味，让菜肴的味道是更加的可口，是我们厨房常用的调味料之一。在生活中就可以把生姜搭配其他的食物做成菜品来吃， 经常食用一些姜，具有非常好的氧化效果，能够清除人体的清除自由基，从而达到抗癌，延缓衰老的效果。
你知道吗，我们经常吃的食物当中，有一种“天然青霉素”，效力堪比抗菌剂，它就是大蒜，大蒜能够对抗多种细菌霉菌，日常吃点大蒜可以预防感冒，增强人体抵抗力。还有助于清洁皮肤，让肤色更好。
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