女人平时多吃4种食物，皮肤紧致，气色好了，显年轻！
红薯叶是我们生活中经常能见到的食物，它有着很高的营养价值，能增强人体的抗氧化能力，减少自由基生成，平时人们多吃一些红薯叶，可以加快人体的新陈代谢，具有预防贫血的作用。
玉米在大家生活中非常常见，很多人也是非常喜欢吃玉米。玉米中含有的维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇的作用。玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
土豆，在很多人家里都很常见，是我们常吃的蔬菜之一。土豆的营养价值很高，也很美味。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。
红豆是我们常见的一种豆类，在我们生活中，红豆经常被用来做豆沙馅，红豆具有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。
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