人到中年想长寿，常吃这些食物，清热解毒，减肥抗衰，早吃早受益
马齿苋
马齿苋是一种十分有营养的食物，营养极其丰富，食用马齿苋对身体有很多好处，齿苋本身含有丰富的钾元素，所以可以有效的使血压高的人降低血压并且起到保护血管的效果。可用于各种炎症的辅助治疗，素有“天然抗生素”之称。马齿苋具有降肝火的作用，对于平日熬夜导致肝火旺的人群，日常吃点马齿苋可以起到降火的功效。所含的胡萝卜素等物质可以有延缓细胞衰老的功效。
白萝卜
萝卜，一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和芥子油，它们可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能增加食欲。含有较多的维生素C，可以保持细胞活性，增强皮肤抗氧化性，使皮肤保持弹性，不易老化。也能补充水份让干燥的皮肤更加水润。有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的木质素以及大量各类酶，能够起到有效降脂、稳压、软化血管等功效。
黄瓜
黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，特别是炎热的夏季是一种具有降暑解渴的蔬菜。黄瓜能够清血除烦热，还能解毒，具有消炎的功效。含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。含有大量的维生素E，这种元素能起到抗老的作用，因此日常食用黄瓜有延缓衰老的效果。
红背菜
红背菜也叫当归菜或者红凤菜，它是菊科植物的一种，具有出色的药用价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴，健胃，更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶，有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，这样能够有效的缓解便秘。可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害，同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。
（图片来源于网络）