人到中年想长寿，这些食物要常吃，护肤美容，降压减脂，增强体质
火龙果
火龙果又称红龙果，，果肉细嫩多汁，还带有黑色芝麻状的籽，含有丰富的纤维素、铁元素、花青素、还有独特的植物性白蛋白等，对人体健康有很多的好处。还含有大量的植物纤维素，还使人体的新陈代谢能力增强，具有通便的效果，可以帮助延缓衰老，另外维生素C可以帮助美白肌肤。
空心菜是生活中常见的一种蔬菜，其营养价值丰富，很多人都喜欢食用。所含的烟酸、维生素C等有降脂减肥的功效。还含有丰富的粗纤维素，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。还含有叶绿素。可以达到健美皮肤的作用，堪称美容佳品。夏季常吃还可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
在我们日常生活中，白果是比较常见的一种食物，能促进人体的血液循环，使人的肌肤细嫩、面部红润有光泽，可以说是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴，还含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等,可以抗氧化,保护细胞的完整性,延缓衰老。
冬瓜在汤品里面比较多见，含有大量的维生素B族，能够让我们体内的糖分还有淀粉变成能被人体利用的热量，还含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消肿而不伤正气的作用。起到利尿的作用，而且对便秘是有良好的缓解效果的。还含有一定数量的油酸，能起到淡化色斑和美白的重要功效。
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