秋天爱美女性适合常吃3种果蔬，排毒消脂，抗衰老，增强体质
1.紫薯
紫薯是红薯的一个变种，它不仅含有红薯中所有的营养成分，还含有大量花青素和多种微量元素，营养价值特别高。平时使用紫色红薯还能防止糖粒在人体内转化成脂肪，能减少脂肪在人体内的囤积，从而也就起到了排毒消脂、减肥瘦身的重要作用；紫薯中含有的矿物质和维生素等营养成分，对增强体质有着十分重要的作用。
2.猕猴桃干
猕猴桃干中含有一些纤维素，这些纤维素对肠道的调节有一定的作用，可以加快食物的消化吸收，有促进排便、排毒清肠的作用；含有的天然肌醇，能促进脑补活动，可以使人的心情变得比较开阔，还具有稳定心绪、安神助眠的作用；还含有的维生素E是一种抗氧化物质，可以防止皱纹的提早生成，对延缓衰老、美容护肤有一定的作用。
3、草莓玉米
草莓玉米是普通玉米的变异品种，果为紫红色，外形小巧可爱。其中含有的B族维生素不仅对预防脚气有很大的作用，而且还能很好的滋养肌肤，可以使皮肤光泽富有弹性。草莓玉米中的粗纤维能促进肠胃蠕动，调理肠胃，对人体肠胃有很好的保健作用。
