陈乔恩又被喷老态，从不健身，能不老得快吗……
实名觉得陈乔恩有点惨，不管什么时候，只要被爆出来生图，就会被群嘲她老态，比不上某女星，60岁还是一如既往的年轻。不过变老这个话题，是每个女人过了25岁开始就会一直忧心的话题，而在娱乐圈中更甚，很多女星都是谈老色变。
记得小的时候我们在看《王子变青蛙》时，每个小姑凉的心里都想成为剧中陈乔恩这种类型的女孩，不过现在陈乔恩，总是让人觉得一言难尽。
参加活动被爆生图群嘲老态，发条抖音，镜头下的身材奔溃到不认识，跟她同年龄段女明星很多，总是她被叫出来挨打，真的挺惨的。
为什么总是陈乔恩"受伤"呢？她本人曾经在某采访节目中说到，自己不喜欢运动，不喜欢健身，但是又喜欢吃，特别喜欢甜食，以至于没有注重身材的养护，倒置自己老态。
不过这是所有女人都会做的事，也不应该去指责她，毕竟每个女孩子都是喜欢躺着，喜欢甜食。但是如果你胖了或是变得老了，不要气馁哦，今天介绍一组体式，帮助你更好的锻炼身材，一起来看看吧！
1.青蛙趴
青蛙趴是关于骨盆的重要训练动作。骨盆下连下肢骨，上接脊柱中轴、上肢骨等，是人体重要的核心区域，在全身的力量传导中起到了承上启下的作用。压胯时注意力度，不要勉强身体，刚开始做不到标准，翘起臀部也行；不要急于求成，而是要倾听身体的声音，尽力而为即可。要相信自己，只要坚持练习，臀部慢慢会完全放下的。
练习方式：
两腿并拢跪地开始，趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收紧腹部，身体不要爬到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。
2.蹲坐式
蹲坐式（Upavesasana）的定义：英文名为Squat，Sitting-Down Pose ,Upavesa是坐下、坐位的意思，sana是体式的意思。
练习方式：
（1）山式站立；（2）双脚打开略比肩髋，脚尖稍向外打开；（3）双手合十放于胸前，慢慢屈膝向下蹲；（4）大臂外侧与大腿内侧互抵，臀部朝向地面的方向，脊柱向上延展。
瑜伽的习练可以融入到生活中，成为生活的一部分，也可以影响整个生活。我们需要的只是一个开始，然后将从瑜伽中获得的积极能量持续下去，与生活相融，懂得生活的美好，加油哦！