女性不想老太快，推荐4种食物，美白嫩肤、淡化斑点、养颜抗衰！
猕猴桃富含有多种的维生素，还有胡萝卜素以及叶酸等等，对于我们身体健康而言，它具有极高的营养价值，常吃猕猴桃，就会发现自己的皮肤变的更有弹性，具有美白养颜的效果。还富含有诸多的A、E、C等维生素，不仅仅能够帮助我们补充身体所需要的营养物质，同时还能够帮助我们提高身体的免疫力。
人心果营养丰富，有清心润肺之功效，还具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。很好的补充能量的作用。对于我们的消化和养胃都是有好处。还还含有很高的维生素和矿物质，可以延长寿命与美容，对于皮肤的水分保湿非常有好处。
葡萄干不仅口味独特，同时也富含着诸多的营养物质。对我们的身体能够起到不错的滋补作用，还含有一定的酒石酸以及纤维素，可以加快排泄物的排出，还含有较高的抗氧化剂，在一定程度上起到预防心脏疾病的发生。还能够在一定程度上帮助我们提高身体的免疫力。
生菜是生活中人们最喜欢吃的绿叶蔬菜，它是人们餐桌上的常见菜，有很好的养肝护肝的作用，因为生菜的热量非常的低，还具有一定的减肥瘦身的效果，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。另外它富含维生素e在养眼护眼方面的效果也是不错的，生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
（图片来源于网络）